[...] Trening co raz lepsze, w ogóle nie mam kropli potu, jakoś się męczę, ale przy większości to tylko pompka, cieszy mnie to, bo będe mógł dzięki temu ciężar powoli zwiększać jaki intensywność. Dieta bardzo podoba w dni, tylko inna kolacja, apetyt jest ogromny, ale nic dziwnego. Samopoczucie jest, troszeczkę dużo pracy uniemożliwia regeneracje [...]
Pany jaki gh teraz na topie. Chodzi głównie o palenie fatu wiec potrzebuje okolo 300iu na 10 max 12 tygodni? Celowac w Państwo Środka czy raczej nasze niby apteki? Bo juz dawno sie w tym pogubiłem. Dawka okolo 10iu w dni treningowe rano i przed treningiem i 5iu z rana w nietreningowe. Jeśli masz dojście do aptecznego HGH to nie ma rozmowy nawet. [...]
Może mylisz "najadanie się" z napełnianiem żołądka na jakiś czas :) ? Bo to, co opisałeś w pierwszym poście, czyli napady na jedzenie, miesięczny przestój - świadczą najprawdopodobniej o tym, że czegoś w tej Twojej diecie brak lub zaczyna się coś złego dziać z metabolizmem... Jest różnica pomiędzy zjedzeniem czegoś tam i zaspokojeniem najgorszego [...]
[...] to zapewne tylko kwestia czasu, kiedy urządzenia do pomiaru mocy będą powszechne w kolarstwie szosowym, górskim i triathlonie. Pomiar mocy zdecydowanie zmienia sposób, w jaki trenujemy i ścigamy się. Cytuje 2 ( poziom swiatowy ) : O pomiarze mocy piszemy na Akademii Triathlonu sporo, przekonując Was, że ta metoda wyznaczania intensywności [...]
[...] jestem przymocowany ze stałym ciężarem w siadach i mc, chociaż siad ostatnio idzie do przodu i plecy nie bolą w ogóle. W RDL już nie jest tak kolorowo, 15kg to max jaki wytrzymują moje plecy. Ten ruch jest dla nich najgorszy, więc nie mogę szaleć. Możemy wypierniczyć RDL. Ewentualnie rób go jednonóz z hantlą, gdzie kręgosłup jest [...]
Pany jaki gh teraz na topie. Chodzi głównie o palenie fatu wiec potrzebuje okolo 300iu na 10 max 12 tygodni? Celowac w Państwo Środka czy raczej nasze niby apteki? Bo juz dawno sie w tym pogubiłem. Dawka okolo 10iu w dni treningowe rano i przed treningiem i 5iu z rana w nietreningowe. Jeśli masz dojście do aptecznego HGH to nie ma rozmowy nawet. [...]
Testuje bionche ale zamówiłem jeszcze z dose propa i npp dla porównania. Wlasnie jest tego tak duzo ze nie wiadomo za co sie lapac... Narazie poczatek zobaczymy jaki efekt koncowy . Pisalem z dillem i tez polecal primusa niby cena wyższa ale twierdzil ze kazdy klijent zadowolony :D
[...] rana i na kolacje omlet z 4 jaj i 2 banany to samo na kolacje i dwa posiłki w ciągu dnia kurczak 150gm ryż 100gm i warzywa 150gm nie mam za bardzo czasu na 5 posilek i czuje ze problem bym miał z nim jaka odzywke kupić?? Żeby pomogła w przytyciu od miesiąca biorę kreatynę monohydrat myślałem o gainerze tylko jaki muszę około 500kcały zwiększyć
Witam, chcę budować dobrej jakości masę mięśniowa powoli zwiększając kcal.W DT większa ilość węgli, w DNT mniejsza ilość węgli i zwiększam tłuszcze. Słyszałem że dobrze sprawdzają się posiłki białko + tłuszcz. Chciałbym wprowadzić dwa takie posiłki na pięć. Jaki czas spożywania byłby najlepszy w DT i DNT i czy taka ilość posiłków jest ok. Waga [...]
[...] poszło ładnie +4 kg, a to jeszcze nie koniec. W diecie, którą sobie wymyśliłem wychodzi około 2600 kcal, myślę że można jeszcze trochę dorzucić i tu proszę o waszą pomoc. Czas jaki mogę mieć deficyt kaloryczne to spokojnie kilka miesięcy. /SFD/2017/2/5/79dd8e574c7148628b9b7ec455a64321.jpg Zmieniony przez - onrudej w dniu 2017-02-05 14:23:11
[...] mając 13 lat. Teraz mam 26 lat. Ale wiesz jak to jest ze stażem na perkusji - on tak naprawdę o niczym nie świadczy, tak jak w ćwiczeniach - bardzo długo błądziłem i robiłem jakieś niepotrzebne rzeczy%-) Poza tym, w tym momencie jestem gorszy niż np rok temu, kiedy byłem w gazie i codziennie ćwiczyłem. Teraz jestem zastany, że tak powiem, [...]
[...] na MS w Hiszpanii. Mam nadzieje ze uda się na tą drugą impreze pojechać %-) Czasu nie ma zbyt dużo bo 2.5msc na robienie formy ale postaram sie z tego okresu wycisnąć max jaki moge. Plus jest taki, że nie bedzie spiny z wagą więc podejrezwam ze z waga ok 80kg stane na deskach, jeszcze się zobaczy. Bede starał się opisywać dokładnie to co się [...]
Ale to jest jedyna walka, którą jak przegra to pewnie nie zawalczy z Conorem, a na bank nie za taki hajs jaki by chciał. Bo przeciez Conor zgwałcił Eddiego, a ludzie bardzo mocno sugerują się mma math.... Każda inna walka w LW w przypadku przegranej nie zmniejsza aż tak jego pozycji w przypadku negocjacji na 3 walkę z Conniem. Ale oczywiście że [...]
A jaki problem robić omleta z całych jaj ? Ja robię zawsze z całych ;-) Jajecznicę też jak najbardziej możesz zjeść z żytnim chlebem, dobrze by był np. na zakwasie, bez dodatków - często używany jest karmel do zabarwiania. Zamiast białego ryżu - jedz basmatii, parabolied, jaśminowy, kasze różnego rodzaju - jaglana, jęczmienna, gryczana, [...]
Spoko dzięki to mam dylemat bo zostały jeszcze ampy trena Bioniche o których wczesniej pisałem :-) Jeszcze troche czasu wiec pozbieram opinie. A jaki jest najlepszy dzial gdzie mógłbym poprowadzic dziennik/relacje/blog? Dodam ze amatorem nie jestem :-) Lasix jestem tego samego zdania co Ty };-) A mówili ze nie idzie sie dogadac na tym forum z [...]
Spoko dzięki to mam dylemat bo zostały jeszcze ampy trena Bioniche o których wczesniej pisałem :-) Jeszcze troche czasu wiec pozbieram opinie. A jaki jest najlepszy dzial gdzie mógłbym poprowadzic dziennik/relacje/blog? Dodam ze amatorem nie jestem :-) Lasix jestem tego samego zdania co Ty };-) A mówili ze nie idzie sie dogadac na tym forum z [...]
Spoko dzięki to mam dylemat bo zostały jeszcze ampy trena Bioniche o których wczesniej pisałem :-) Jeszcze troche czasu wiec pozbieram opinie. A jaki jest najlepszy dzial gdzie mógłbym poprowadzic dziennik/relacje/blog? Dodam ze amatorem nie jestem :-) Lasix jestem tego samego zdania co Ty };-) A mówili ze nie idzie sie dogadac na tym forum z [...]
[...] w awatarze? Pozdrów 88-O Spoko dzięki to mam dylemat bo zostały jeszcze ampy trena Bioniche o których wczesniej pisałem :-) Jeszcze troche czasu wiec pozbieram opinie. A jaki jest najlepszy dzial gdzie mógłbym poprowadzic dziennik/relacje/blog? Dodam ze amatorem nie jestem :-) Lasix jestem tego samego zdania co Ty };-) A mówili ze nie idzie [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
